A prisão de ventre, ou constipação intestinal, é um problema muito comum, que afeta milhões de pessoas no Brasil. Dados do Ministério da Saúde indicam que mais de 40% da população brasileira sofre com a prisão de ventre, sendo que as mulheres são as mais prejudicadas.
Desconforto no abdômen, dores, inchaço e mal-estar são alguns dos problemas causados pela constipação, que não raramente é "resolvida" com uso de medicamentos e laxantes, muitas vezes de forma pouco saudável.
Mas eu tenho uma boa notícia para você! Sabia que é possível reduzir esses sintomas de uma forma natural e deliciosa, por meio do consumo de manga?
A manga é uma excelente fonte de fibras alimentares, que desempenham um papel fundamental na regularização do trânsito intestinal, estimulando sua motilidade, tornando-as mais fáceis de eliminar.
Além das fibras, a manga contém uma quantidade significativa de água, o que ajuda a promover hidratação e evita o ressecamento das fezes, outro fator que leva à prisão de ventre.
É também uma fruta rica em vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C, que tem ação antioxidante e protetora das células, além de reduzir a inflamação no trato gastrointestinal.
E, além de tudo isso, a manga é uma fruta acessível e abundante no Brasil, durante todo o ano, já que estamos entre os maiores produtores da fruta! Consuma-a com moderação e tenha nela uma aliada importante para aliviar a constipação intestinal e seus desconfortos!
Lembre-se de que uma alimentação balanceada, rica em fibras e água, juntamente com hábitos saudáveis, é essencial para manter o sistema digestivo funcionando normalmente.
Conte comigo para criar um plano alimentar específico para suas necessidades e ajudar prevenir a prisão de ventre de forma natural e saudável, com base em orientação adequada e boas escolhas - algumas delas tão saborosas e doces quanto uma manga! 🥭🌞
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As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizada única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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