Acne vulgar é uma enfermidade relatada por muitos pacientes, afetando diretamente na autoestima do mesmo. Encontrada principalmente em regiões do rosto, peito, costas e ombros, onde as glândulas sebáceas são maiores e mais numerosas, pode ocorrer em qualquer indivíduo, em diferentes fases da vida, principalmente em adolescentes do sexo masculino. Já na idade adulta, é comumente observada em mulheres, sendo denominada acne da mulher adulta. A acne é uma condição multifatorial, podendo envolver questões hormonais, genéticas, psicológicos e também alimentares.
O processo de formação da acne é complexo e pode ser resumido nas seguintes etapas:
- Aumento da produção de sebo (glândulas sebáceas)
- Hiperqueratinização e obstrução dos folículos sebáceos (comedão)
- Colonização do folículo (Propionibacterium Acnes)
- Inflamação
A acne abrange lesões como comedões (abertos ou fechados), pápulas, pústulas, nódulos e abscessos e pode ser classificada de acordo com o grau, de I, sendo os cravos sem presença de inflamação, a IV, que apresenta lesões císticas, múltiplos abscessos interconectados e cicatrizes irregulares.
Alimentação e acne: o que ajuda e o que evitar
A relação entre alimentação e acne não é bem clara, havendo muitas controvérsias sobre este assunto que é amplamente discutido na atualidade. Ainda assim, existem alguns fatores que influenciam na melhora ou piora nos casos.
Alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares, alimentos ultraprocessados, farináceos e baixo consumo de fibras e alimentos in natura, podem sim representar uma piora no processo inflamatório, levando a maior produção de lipídios sebáceo originando a acne.
Já uma alimentação com o índice/carga glicêmica baixa, rica em alimentos integrais e in natura, também com alimentos fonte de ômega 3, vitamina A e C, zinco e antioxidantes pode auxiliar na melhora da qualidade da pele. Outro fator importante que influência na qualidade da nossa pele é a saúde intestinal, por isso é importante ficar atento.
O leite contém estrógeno, progesterona, precursores andrógenos e esteroides podendo favorecer o surgimento e/ou agravamento da acne, mas este aspecto deve ser avaliado de forma individual com o seu nutricionista.
Alguns alimentos para acrescentar na alimentação:
– Peixes;
– Chá verde;
– Cereais integrais;
– Frutas vermelhas.
Procure um nutricionista para te ajudar neste processo
Os principais objetivos da terapia nutricional para a redução da acne e melhora da pele é evitar picos de glicemia, assim como hiperinsulinêmia, reduzindo então a hipersseborréia, inflamação e também corrigir possível disbiose intestinal.
Quando falamos em pele bonita, é necessário observar alguns fatores da alimentação e procurar profissionais qualificados para te ajudar. O diagnóstico e tratamento da acne vulgar é realizado por uma equipe multidisciplinar.
As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizada única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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