A conexão entre o cérebro e o intestino nos mostra a importância de termos uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e uma boa administração das nossas emoções.
Dentro do nosso sistema digestivo existem cerca de 500 milhões de neurônios e mais de 30 neurotransmissores, fazendo com que ele seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais.
Se a nossa flora intestinal não está bem, pode impactar com a nossa saúde mental. O que resulta em situações como ansiedade e depressão. A serotonina, por exemplo, é um neurotransmissor produzido no intestino, que é enviado para o cérebro e está diretamente ligada ao nosso humor.
Toda a nossa rotina diária, como alimentação e pensamentos, fazem com que o nosso intestino capte essas informações e as reproduza para o cérebro.
- Diminuir/eliminar o consumo de açúcar;
- Ter uma alimentação integrativa;
- Usar suplementos como probióticos (quando necessário) e prebióticos (alimentos dos probióticos);
- Praticar exercício físico e meditação diariamente;
- Hidratação adequada para o seu corpo.
As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizadas única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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