É comum ouvir falar que o hipotireoidismo pode levar ao ganho de peso, mas será que isso é realmente verdade? Vamos entender melhor essa questão.
A glândula tireoide, situada na parte frontal do pescoço, desempenha um papel crucial na produção de hormônios que regulam o metabolismo do nosso corpo.
O hipotireoidismo é uma condição em que a glândula tireoide produz menos hormônios do que o normal. Como consequência, o metabolismo fica mais lento, o que pode, de fato, facilitar o ganho de peso.
Porém, é preciso ter em mente que esse ganho não é causado exclusivamente pelo hipotireoidismo em si, mas por uma combinação de fatores, incluindo hábitos alimentares inadequados e sedentarismo.
O tratamento adequado do hipotireoidismo, normalmente feito com reposição hormonal, deve ser acompanhado de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada (preferencialmente com a orientação de um profissional de nutrição) e atividade física regular.
Essa combinação de cuidados pode, sim, ajudar a manter o peso sob controle, mesmo diante de um diagnóstico de hipotireoidismo.
Alguns alimentos são particularmente benéficos para pessoas com essa condição. É o caso, por exemplo, dos alimentos ricos em iodo, como os frutos do mar e algas marinhas, que ajudam a regular a produção de hormônios tireoidianos.
Alimentos ricos em selênio, como castanha-do-pará, nozes e sementes de girassol, também são importantes para a proteção e bom funcionamento da tireoide, assim como aqueles ricos em vitaminas do complexo B, como as carnes magras, ovos e grãos integrais, que também auxiliam na produção de energia e na manutenção do metabolismo.
Ainda que o hipotireoidismo aumente a propensão ao ganho de peso, isso pode ser contornado com o acompanhamento adequado e a adesão a hábitos mais saudáveis. Conte comigo para ajudar você a controlar o peso, com uma dieta saudável e adequada às suas necessidades!
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As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizadas única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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