A Goji Berry é uma fruta da planta Lycium barbarum, cultivada há séculos pelos chineses. É usada pela medicina tradicional chinesa devido às suas propriedades altamente benéficas para a saúde e suas folhas são empregadas em chás para aumentar a imunidade.
Quando chegou ao Brasil, foi logo considerada um superalimento, devido à alta concentração de vitamina C e compostos antioxidantes. Ela possui cerca de 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja, por exemplo!
A Goji Berry possui também grandes quantidades das vitaminas B1, B2 e B6, mais 21 diferentes minerais e 19 aminoácidos.
Todo esse valor nutricional fez com que alguns "exageros" fossem criados em torno da Goji Berry. Vejam abaixo alguns mitos e verdade sobre a Goji Berry.
⛔ MITO 1 - Goji Berry faz emagrecer -
O consumo da fruta aumenta a disposição, mas sem uma dieta equilibrada e mudanças dos hábitos, apenas o consumo da fruta não garante o emagrecimento.
⛔ MITO 2 - Goji Berry não tem contraindicações -
A fruta tem muitos benefícios, é verdade. Mas, se ingerida em grande quantidade, pode provocar reações alérgicas. O ideal é não ultrapassar diariamente os 45 gramas ou 100 ml de suco. O excesso de vitamina C pode provocar cálculos renais, distúrbios gastrointestinais e problemas na bexiga. Pessoas que usam medicamentos anticoagulantes também devem evitar o consumo.
✅ VERDADES:
1. A Goji Berry aumenta a energia, desempenho físico, a qualidade do sono e concentração.
2. A fruta auxilia na manutenção da flora intestinal, ajuda a estabilizar os níveis de glicose e estimula o sistema imunológico.
3. O betacaroteno presente na fruta é importante para a síntese da vitamina A, essencial para o crescimento, para a visão, estrutura celular, ossos, dentes e pele.
4. A Goji Berry é rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento, auxiliam no equilíbrio do colesterol, atuam na proteção da visão e combatem problemas de pele.
Conte comigo para ajudar você a se alimentar de forma mais saudável - e incluir a riquíssima Goji Berry na sua dieta. Você vai adorar e ainda colherá muitos benefícios!
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As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizadas única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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