Você sabia que a pele é o maior órgão humano? A pele reveste todo nosso corpo, servindo como uma barreira protetiva que, assim como outras partes expostas ao ambiente e às reações internas, sofre com o desgaste natural. Mas, existe um alimento que parece beneficiar a saúde cutânea, estamos falando do chá verde para a pele.
O chá verde é uma bebida feita a partir da infusão das folhas da planta Camellia sinensis, segundo pesquisas, seu consumo apresenta resultados importantes em cuidados para a saúde, como obesidade, distúrbios neurológicos e problemas cardiovasculares.
Chá verde para prevenção do envelhecimento
Existem dois tipos de envelhecimento da pele, o intrínseco, associado ao colágeno e às fibras de elastina que é um processo natural em resposta ao passar dos anos e o avanço da idade, e o extrínseco, decorrente de fatores ambientais, como a radiação solar.
A exposição frequente e desprotegida ao Sol induz a produção excessiva de espécies reativas de oxigênio que são substâncias que geram uma resposta inflamatória. Essa inflamação recebe o nome de estresse oxidativo e promove o envelhecimento celular, consequentemente, leva ao desgaste da pele.
O chá verde, por sua vez, tem ação antioxidante e protetora contra a oxidação, quando associado a uma dieta equilibrada para a saúde da pele, podendo prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Câncer e chá verde
Estudos demonstram que os polifenóis (compostos bioativos) presentes no chá verde têm propriedades anti-inflamatórias, antimutagênicas e anticancerígenas, prevenindo não somente o envelhecimento. Como abordado acima, a exposição ao Sol promove o fotoenvelhecimento que também está associado ao desenvolvimento de cânceres de pele não melanoma e melanoma.
Segundo pesquisadores, a presença dos polifenóis na dieta, que também podem ser encontrados no cacau, morango, café e alcachofra, pode impactar positivamente nos danos celulares, prevenindo câncer de pele e outros cânceres.
O consumo do extrato de chá verde, por exemplo, foi testado em um grupo de homens com risco de câncer de próstata. Com o uso do chá por um ano, dos 30 homens, apenas 1 desenvolveu o câncer, enquanto no grupo controle que não tomou o extrato foram 9 casos de câncer.
Redução de verrugas e acne com o consumo de chá verde
Há evidências também sobre preparações orais e tópicas de chá verde e o aumento de defesas endógenas da pele, contribuindo para a integridade da pele e o tratamento de verrugas e acne. As verrugas são lesões na pele causadas por vírus, são transmitidas por contato e podem aparecer em diversas regiões do corpo.
A acne, por sua vez, é uma doença de pele que resulta de diversos fatores, incluindo mudanças hormonais, idade, nutrição, exposição a poluentes, fatores climáticos e infecções. Ela está relacionada a aumentos na produção de sebo, alterações na queratinização, inflamação e infecção das glândulas pilosas, além de mudanças na secreção hormonal.
De acordo com os pesquisadores, o chá verde possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes que podem aliviar essas condições dermatológicas. Até mesmo formulações tópicas mostraram resultados positivos no tratamento das verrugas e da acne.
Como usar o chá verde na sua dieta
Existem diversas maneiras de incluir o chá verde na alimentação, uma das formas mais comuns é por meio da infusão e pode ser consumido na forma quente ou fria, preferencialmente sem adoçar. Além disso, também é possível utilizar o extrato seco padronizado na forma de cápsulas ou pó e incluir em “shakes”, tortas ou panquecas.
O extrato seco padronizado e o pó (conhecido como matchá) são ainda mais concentrados em antioxidantes. Entretanto, apesar dos diversos benefícios relacionados ao chá verde, o consumo excessivo e sem orientação de um nutricionista (ou médico) pode causar resultados negativos à saúde. Portanto, antes de utilizar esse alimento versátil e funcional, é importante a consulta com um profissional capacitado.
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