Algumas pessoas consideram alimentos com calorias negativas como sendo aqueles que supostamente possuem menos calorias do que o corpo gasta para digeri-los. São aqueles que teoricamente levam o corpo a um consumo calórico maior do que a quantidade total de calorias que o alimento contém.
Mas estudos garantem que qualquer alimento proporciona um "saldo positivo" em termos de calorias. Mesmo que sejam ganhos calóricos baixos, eles sempre existem. Pensando nisso - e sem querer entrar em polêmicas - o ideal é que sua alimentação seja sempre saudável e balanceada. Se o seu objetivo é perder peso, você deve, sim, reduzir a ingestão diária de calorias, mas sem esperar encontrar alimentos que, ao serem ingeridos, levem por si só à perda de peso, sem a necessidade de mudanças ou esforços adicionais.
Geralmente, quando se fala deste tipo de alimento, estamos nos referindo a alimentos muito leves, com poucas calorias, que possuem alto teor de fibras e água e que exigem mais do corpo no processo de mastigação e digestão. Isso faz deles excelentes opções para ajudar no emagrecimento, se consumidos ao longo do dia e inseridos em sua rotina de hábitos saudáveis.
Alimentos como a alface 🥬, o pepino 🥒, o limão 🍋, tangerina, melancia 🍉, ameixa, morangos 🍓, brócolis 🥦, aspargos, repolho, cebola 🧅, salsão, abobrinha, berinjela 🍆, espinafre, couve-flor, nabo, pimenta vermelha 🌶️ e outros, seguem sendo boas escolhas, por terem poucas calorias e muitos nutrientes importantes à saúde.
Consulte um nutricionista para a elaboração de um plano de alimentação saudável, que mantenha um cardápio variado e saboroso, diminuindo o consumo de alimentos com alto teor calórico e priorizando os mais leves e naturais. Hábitos saudáveis e a prática de exercícios físicos complementam a alimentação saudável e proporcionam maior qualidade de vida. Conte comigo!
#calorianegativa #caloriasnegativas #nutricionista #vaaonutricionista #consulteumnutricionista
As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizadas única e exclusivamente, para seu conhecimento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário