O chá de hibisco é conhecido não apenas por suas belas flores, mas também pelos seus potenciais benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos explorar mais sobre o hibisco e como o seu chá pode ser uma excelente opção para melhorar o bem-estar.
O que é o hibisco?
O hibisco é um gênero de plantas da família Malvaceae, composto por cerca de 300 espécies. Muitas dessas espécies são cultivadas como plantas ornamentais, sendo o Hibiscus rosa-sinensis um exemplo popular. No entanto, algumas variedades, como o Hibiscus syriacus (conhecido como Rosa de Sharon), possuem não apenas valor ornamental, mas também propriedades medicinais.
Composição e princípio ativo
O chá de hibisco possui uma composição rica em compostos fenólicos, como ácidos orgânicos e flavonoides, que são como nutrientes especiais da planta, conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Um dos principais princípios ativos do hibisco é o ácido hibiscico, responsável por algumas das suas propriedades terapêuticas. Além disso, nas suas diferentes partes, como brotos, pétalas, raízes e folhas, podemos encontrar teores variados de aminoácidos (elementos que formam proteínas), ácidos graxos (elementos que formam gordura) e açúcares.
Benefícios para a saúde
O consumo do chá de hibisco pode trazer diversos benefícios para a saúde. Estudos têm demonstrado que essa bebida contribui para a redução do risco de câncer, ajuda a reduzir manchas e sardas na pele, além de possuir propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, o chá de hibisco pode contribuir para a redução da gordura corporal, diminuição da retenção de líquidos, melhoria da digestão e regularização do intestino, auxiliando no processo de emagrecimento.
Benefícios para o coração e sistema cardiovascular
O chá de hibisco é rico em flavonoides, que oferecem efeitos protetores para o coração. Essa bebida promove a vasodilatação (aumento dos vasos sanguíneos), atua como antioxidante, combatendo os radicais livres, e auxilia na melhora dos níveis de colesterol HDL (colesterol bom). Além disso, pode ajudar a reduzir os níveis de LDL, triglicerídeos e pressão arterial, beneficiando a saúde cardiovascular.
Propriedades calmantes e diuréticas
O chá de hibisco apresenta propriedades calmantes, diuréticas e laxantes. Esses efeitos são superiores aos de outros chás utilizados para os mesmos fins devido ao baixo teor de cafeína encontrado no hibisco. Essa bebida pode ajudar a aliviar o estresse, promover a eliminação de líquidos retidos no corpo e melhorar a função intestinal.
Fonte de ferro e outros benefícios
O chá de hibisco é uma boa fonte de ferro, desempenhando um papel importante no transporte de oxigênio pelo corpo e prevenindo doenças como anemia, cansaço e dores de cabeça.
Além disso, o hibisco, que também é fonte de vitaminas do complexo B, apresenta outros benefícios, como a rápida cicatrização de feridas, efeito neuroprotetor e até promoção do sono.
Recomendação de uso
É importante ressaltar que as recomendações de consumo ainda não possuem dados científicos precisos e podem não ser aplicáveis a todas as pessoas. Portanto, é sempre recomendado pedir orientação de um profissional de saúde antes de iniciar o uso do chá de hibisco ou qualquer outra planta com fins medicinais.
Efeitos colaterais, contraindicações e níveis de toxicidade
O consumo excessivo de chá de hibisco pode causar efeitos colaterais, como tontura, enjoo, visão turva, sensação de fraqueza e desmaio em alguns casos.
Estudos também indicam que o consumo contínuo e em grandes quantidades pode alterar os níveis de estrogênio, inibindo a ovulação e causando infertilidade temporária.
Mulheres grávidas, em período de amamentação, pessoas com doenças cardíacas e aqueles que fazem uso de medicamentos devem buscar orientação médica antes de consumir o chá de hibisco.
O chá de hibisco pode ser uma opção saudável e saborosa para aqueles que desejam aproveitar os seus benefícios para a saúde. No entanto, é essencial consumi-lo com moderação e buscar orientação médica antes de iniciar o seu uso, especialmente para pessoas em grupos de risco.
Lembre-se sempre de adotar uma alimentação equilibrada e estilo de vida saudável para potencializar os efeitos benéficos do chá de hibisco.
Os surpreendentes benefícios do chá de hibisco para a saúde. Nutritotal. Disponível em: www.nutritotal.com.br Acessado em: 30/07/2023.
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