Não, beber chá não faz emagrecer. Por mais que um chá possa ter um nome inspirador, prometendo reduzir a gordura do organismo e promover o tão desejado emagrecimento, ou mesmo que alguém conhecido jure que tal chá emagrece, não acredite: isso simplesmente não é verdade.
Beber chá associado a outras ações pode, sim, ajudar na perda de peso, mas as evidências científicas não mostram que o ato de beber chá, por si só, seja um agente emagrecedor significativo.
Não existem fórmulas mágicas. Nenhum chá - nem qualquer alimento - gera perda de peso sozinho. O que promove o emagrecimento é a "matemática" de gastar mais energia do que se consome. Isto envolve, preferencialmente, uma dieta individualizada, que gere mudanças de comportamento e de padrões alimentares. Consumir chá pode ser parte dessas mudanças - mas não faz "mágica" sozinho.
O que acontece é que os chás ditos emagrecedores podem auxiliar as pessoas que desejam fazer uma reeducação alimentar, pois possuem função diurética, o que é muito bom para quem tem retenção de líquidos. Mas "desinchar" pela perda de água não é, obviamente, o mesmo que perder gordura. Ao tomar muita água, suco ou chá, é natural que você elimine mais líquidos e tenha a sensação de emagrecimento, já que o corpo está desinchando. Mas é só isso. Na prática, não há perda de peso efetiva.
Inclusive, chás também precisam ser consumidos com a devida moderação. Muitos costumam ter em sua composição ativos estimulantes, como a cafeína - que deve ser evitada por pessoas com hipertensão ou quadros de ansiedade. Há também chás que contêm outras contraindicações, como o de hibisco, por exemplo, que não é recomendado para mulheres grávidas.
Diante de qualquer dúvida, consulte o seu nutricionista. Com as orientações do profissional, você verá que o chá pode ser um bom aliado, mas não será, isoladamente, tratado como solução milagrosa.
Consuma com bom senso e faça do consumo de chá mais um item nas mudanças que você está disposto a promover em sua alimentação, e que, juntas, vão te levar à tão desejada perda de peso. 😉
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As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizada única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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