A adipose edematosa, conhecida como celulite, é um processo inflamatório crônico causado pela ingestão excessiva de gorduras e pelo aumento das células adiposas, que passam a reter líquidos e acumular toxinas, inchando e mudando de forma.
Quando essas células encontram as fibras de colágeno, as camadas da pele são pressionadas para baixo, resultando nas depressões, que parecem pequenos "furinhos" na pele e têm o aspecto de "casca de laranja".
Grande parte das mulheres tem celulite, em maior ou menor grau - e há muitos recursos no mercado, que prometem reduzi-la. Nenhum, porém, é tão eficiente, natural e saudável quanto a boa alimentação.
Seu Nutricionista saberá elaborar um cardápio individualizado, que alivie os efeitos das inflamações, inchaços e retenção de líquidos. A alimentação equilibrada ajuda a desintoxicar, melhorar a circulação e eliminar líquidos, podendo reduzir ou até eliminar a celulite.
O primeiro passo consiste em evitar alimentos que potencializam os processos inflamatórios e que têm potencial alergênico, como o amendoim, o glúten, os laticínios e o açúcar branco refinado.
Então, o foco passa a ser a adoção de uma alimentação mais natural, que auxilie na desintoxicação do organismo, com ingestão de verduras e legumes, como o brócolis, couve, repolho, alho, gengibre, manjericão, aspargos, entre outros.
Seu nutricionista também poderá recomendar a ingestão de alimentos ricos em fibras, que promovem "limpeza" do aparelho digestório e sensação de saciedade, essenciais para a prevenção e controle da celulite.
É fundamental também ingerir até 2 litros por dia. Mesmo sem sede, você deve manter o corpo sempre bem hidratado.
Aumentar a atividade física é outro passo importante. Caminhadas são um bom começo. Elas são ótimas aliadas no combate à celulite, na perda de peso e na manutenção da função cardiorrespiratória.
Tratar a celulite com uma boa nutrição, além de manter a parte estética em dia, vai deixar seu organismo mais equilibrado e mais saudável! É bom para o corpo e para a mente! Sua saúde e sua vaidade agradecem! 😉
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As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizada única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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