Novembro Azul é uma campanha que visa conscientizar as pessoas sobre os cuidados e a prevenção do câncer de próstata, divulgando informações importantes sobre a doença e buscando quebrar os tabus que envolvem o assunto.
O câncer é uma doença extremamente complexa, que pode ter muitas causas, envolvendo desde questões genéticas até o estilo de vida da pessoa. Do ponto de vista de prevenção, é justamente neste quesito, que envolve os hábitos, que a nutrição pode auxiliar.
Há alimentos que podem ajudar a prevenir diferentes tipos de câncer, como frutas, legumes e verduras in natura, grãos secos ou moídos na forma de farinhas, raízes e tubérculos lavados ou congelados e leite pasteurizado.
Alimentos ricos em antioxidantes, como o licopeno, protegem as células da próstata. Entre eles estão o tomate, mamão, goiaba, pitanga e melancia, sementes e castanhas. Consuma-os com regularidade, para que eles possam atuar na prevenção.
Evite os alimentos industrializados, frituras, gorduras saturadas e açúcares, carnes vermelhas em excesso, embutidos e alimentos com muitos corantes ou conservantes.
Ainda em relação ao estilo de vida, cuide da sua saúde mental e emocional, não fume, pratique atividade física e mantenha o peso sob controle. Estudos já mostram que o excesso de peso está associado ao aumento do risco de câncer. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 13 em cada 100 casos de câncer no Brasil têm relação direta com o sobrepeso e obesidade.
E, frente ao diagnóstico de câncer, tenha em mente que todo apoio é fundamental. Ninguém precisa ser um super-homem! Médicos, psicólogos, nutricionistas e outros profissionais da saúde poderão se envolver no tratamento. Aceite-o e siga as orientações desses profissionais, direcionando todo seu esforço para o tratamento.
Com bons hábitos, compromisso com a própria saúde, acesso aos tratamentos e o fim definitivo de velhos tabus, é possível mudar o panorama do câncer de próstata em nosso país. Nós, nutricionistas, como profissionais da saúde que somos, estamos completamente engajados nesta luta. 💙
As informações contidas neste blog, não devem ser substituídas por atendimento presencial aos profissionais da área de saúde, como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos e etc. e sim, utilizadas única e exclusivamente, para seu conhecimento.
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